{"id":9843,"date":"2014-07-04T11:52:58","date_gmt":"2014-07-04T09:52:58","guid":{"rendered":"https:\/\/alexkei.com\/es\/?p=9843"},"modified":"2016-06-27T19:36:27","modified_gmt":"2016-06-27T17:36:27","slug":"ejercicio-para-aumentar-el-tamano-de-tu-zona-de-confort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexkei.com\/es\/ejercicio-para-aumentar-el-tamano-de-tu-zona-de-confort\/","title":{"rendered":"Ejercicio para aumentar el tama\u00f1o de tu zona de confort"},"content":{"rendered":"<p>Estoy seguro que has escuchado centenas de veces que si queremos crecer y conseguir grandes logros, debemos mantenernos fuera de nuestra zona de confort.<\/p>\n<p>Buscar la estabilidad y la comodidad es un instinto natural de supervivencia. Pero si realmente queremos ser cada d\u00eda mejores, esto deja de ser un acto de supervivencia y pasa a ser un obst\u00e1culo para nuestras metas.<\/p>\n<p>Hay un dicho que dice: <strong><em>\u00abSi no estamos creciendo, estamos muriendo\u201d<\/em><\/strong>. Y estoy muy de acuerdo con ese dicho.<\/p>\n<p>Es imposible conseguir m\u00e1s y mejores cosas qued\u00e1ndonos en el mismo estado actual en el que estamos. Debemos salir del estado actual si queremos un cambio significativo.<\/p>\n<p>Entiendo que no todas las personas quieren crecer ni quieren m\u00e1s ni mejores cosas (entiendo que las haya, pero a mi personalmente, me parecen pat\u00e9ticas). Si ellas son felices as\u00ed y se sienten realizadas, pues bien por ellas! Pero si por el contrario, eres una persona ambiciosa, una persona que quiere ser cada d\u00eda mejor, quieres dejar una huella en el mundo y cambiar miles de vidas para mejor, <strong>tu zona de confort puede llegar a ser tu peor enemiga.<\/strong><\/p>\n<p>Yo tengo muchos temores, tanto internos como externos. Me siento muy d\u00e9bil y vulnerable ante varias cosas. Necesito sentirme seguro y protegido en todos los sentidos. Eso hace que siempre tenga la tendencia a buscar la tranquilidad y la serenidad. Sin embargo, soy muy ambicioso y esa cualidad va totalmente en direcci\u00f3n opuesta a mis debilidades. Es un conflicto con el que siempre he tenido que luchar pero afortunadamente, mi ambici\u00f3n es mucho m\u00e1s fuerte que mis temores. <strong>Me concentro m\u00e1s en la meta que deseo alcanzar e intento olvidar lo que me detiene.<\/strong><\/p>\n<p>Yo soy un firme creyente y practicante de tomar riesgos calculados. He tomado muchos riesgos en mi vida (algunos muy grandes, otros peque\u00f1os) y la mayor\u00eda, han terminado bien (no por suerte, sino porque calculo bien los riesgos). Los que no salieron bien, me hicieron sufrir bastante y todo sufrimiento trae consigo nuevas lecciones aprendidas y nuevas maneras de ver las cosas.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>La zona de confort no es algo que se elimine ni se pueda ignorar, pero sin duda, podemos aumentarla <span style=\"color: #0000ff;\"><span style=\"color: #00ccff;\">[&lt;&#8211;<a href=\"http:\/\/twitter.com\/home\/?status=La%20zona de confort no se puede eliminar ni ignorar pero sin duda podemos aumentarla. via: @alexkei https:\/\/alexkei.com\/es\/1gbv\" target=\"_blank\"><span style=\"color: #00ccff;\">twittea esta frase<\/span><\/a>]<\/span>\u00a0<\/span><\/strong><\/h4>\n<p>Mientras m\u00e1s grande sea nuestra zona de confort, m\u00e1s capaces seremos de hacer cosas que antes consider\u00e1bamos dolorosas o impensables.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, quiero proponerte un ejercicio en 4 partes para ayudarte a aumentar tu zona de confort:<\/p>\n<p><strong>Parte 1 &#8211; Enumera 5 cosas que te hagan sentir inc\u00f3modo:<\/strong> Desde pasar un fin de semana con aquellos familiares que no te gustan, hasta tener que compartir mesa con un grupo de desconocidos un poco borrachos. Elige 5 cosas que, aunque no son de vida o muerte, siempre preferir\u00edas evitarlas para evitar un mal rato;<\/p>\n<p><strong>Parte 2 -Enumera 5 cosas que te den much\u00edsimo miedo:<\/strong> Piensa lo que te paraliza, lo que te hace entrar en p\u00e1nico. Para algunas personas es hablar en p\u00fablico, para otras son las ara\u00f1as. Elige 5 cosas que realmente te dan p\u00e1nico (MUCHO p\u00e1nico)<\/p>\n<p><strong>Parte 3 &#8211; Elige un d\u00eda a la semana para hacer una de las cinco cosas que enumeraste en la 1a parte:<\/strong> Al cabo de 5 semanas, deber\u00e1s haberlas realizado todas. Ver\u00e1s que cuando vayas por la tercera o cuarta, aguantas muy bien el \u201cdolor\u201d de realizarlas y te sentir\u00e1s con mucha confianza. Esta confianza te servir\u00e1 para adquirir fuerzas para la cuarta parte;<\/p>\n<p><strong>Parte 4 &#8211; Elige un d\u00eda al mes para hacer una de las 5 cosas que enumeraste en la 2a parte:<\/strong> S\u00ed, sab\u00eda que ya te lo imaginabas, pero ya es muy tarde para que ignores este art\u00edculo y quieras salir corriendo. Es por tu bien y te sentir\u00e1s como una m\u00e1quina indestructible una vez que te hayas expuesto a las 5 cosas que te hac\u00edan entrar en p\u00e1nico.<\/p>\n<p>Y piensa lo siguiente: luego de 5 meses, cuando te hayas expuesto a tu TOP 5 de p\u00e1nico, CUALQUIER COSA que te propongas, estar\u00e1 dentro de tu zona de confort y podr\u00e1s hacerlas sin ning\u00fan problema. Nada ser\u00e1 tan horrible y doloroso como haberte expuesto a tus mayores miedos.<\/p>\n<p>Ahora te tengo que dejar, porque hoy es el d\u00eda del mes en el que tengo que exponerme al v\u00e9rtigo y eliminar mi terrible p\u00e1nico a las alturas\u2026.<\/p>\n<p>\u00bfA qu\u00e9 le tienes p\u00e1nico t\u00fa?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estoy seguro que has escuchado centenas de veces que si queremos crecer y conseguir grandes logros, debemos mantenernos fuera de nuestra zona de confort. Buscar la estabilidad y la comodidad es un instinto natural de supervivencia. 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