7 trucos para ser más disciplinado en tu día a día
Hace un par de meses leí en un libro una pregunta que me hizo reflexionar bastante: «¿Cuál sería aquél elemento crucial que deberías cambiar en tu personalidad para conseguir más rápidamente lo que deseas?»
Mi respuesta es: ser más disciplinado.
Aunque muchos de mis amigos, familiares y colaboradores me consideran muy disciplinado, en mi opinión, no lo soy lo suficiente. No me puedo quejar con lo que he obtenido hasta ahora y en relativamente poco tiempo, pero sé que lograría alcanzar mucho más si afino mi disciplina.
Si tú también consideras que la disciplina es algo en lo que debes trabajar, compartiré contigo 7 trucos que me están ayudando a ser más disciplinado cada día:
*Si quieres ver la versión en vídeo de este artículo, baja hasta el final*1.- Elimina los puntos de fricción: Muchas veces nos cuesta tener disciplina por pequeñas piedras en los zapatos. Cosas que nos hacen el trabajo más dificil, que nos hacen sentir incómodos. Busca lo que te pueda estar molestando (falta de un accesorio o herramienta, falta de un lugar adecuado, etc.) y elimínalo o al menos mejóralo;
2.- Sufre gradualmente: Empieza por un pequeño (pero consistente) esfuerzo y aumenta el tiempo que le dedicas a él hasta que el sufrimiento sea algo natural y no algo que te detenga. No es realista ponernos la meta de trabajar de manera ininterrumpida durante 2 horas si el trabajo nos cuesta. Empieza por la meta diaria de 15 minutos, luego auméntala a 30, luego a 45 minutos hasta que sea algo natural para ti y no algo forzado;
3.- Transforma la frustración en combustible: «es mejor ser alegre que ser triste» dice la bossa nova de Vinicius de Moraes y Baden Powell. Recuerda el sentimiento desagradable que experimentas cada vez que no cumples lo que te habías propuesto. Compara ese sentimiento con el que sientes cuando has vencido la pereza y la falta de inspiración y has logrado lo que te has propuesto. Creo que estarás de acuerdo conmigo que es mejor sentirse bien que sentirse frustrado;
4.- No pienses mucho al respecto: mientras más pensamos en lo que NO queremos hacer, menos queremos hacerlo. Solemos concentrarnos más en el dolor que en el beneficio, así que no pienses mucho y actúa! Es en estos momentos cuando nos conviene ser zombis y actuar sin pensar;
5.- Autoengáñate y empieza: di que solo lo harás durante 5 minutos. Una vez que hayas empezado, ya habrás pasado la peor parte y verás que no te quedarás haciendo lo que tengas que hacer solo por 5 minutos, sino por más tiempo;
6.- Agradécele a tu mente, pero no la escuches: ella buscará todas las excusas posibles para impedirte que hagas aquello que no quieres. A la final, nuestra mente quiere lo (que ella cree) mejor para nosotros y no quiere que pasemos por el sufrimiento de la disciplina. Dile «gracias por tu opinión, pero yo sé lo que es mejor para mi»;
7.- Bloquea el tiempo: Ponle hora a lo que tengas que hacer. No dejes que el día te pase sin haberle puesto una hora específica a lo que debes completar. Decir «mañana durantel el día haré X» no sirve. Verás que ese «durante el día» nunca llegará. Mejor di: «mañana, de 3pm a 4pm haré X».
¿Tienes algún otro truco que utilices para ser más disciplinado? compártelo conmigo. Y si no tienes otro truco, cuéntame de alguna experiencia donde te hayas sentido muy bien por haber logrado lo que te propusiste (eso te ayudará a recordar lo bien que se siente ser disciplinado y conseguir lo que queremos).
¿Quieres ver la versión en vídeo de este artículo? Aquí lo tienes:
Javier Buckenmeyer
Posted at 13:16h, 27 julioUno de mis grandes punto debiles, ¡sin duda! La disciplina de hacer lo más dificil y por lo tanto lo más importante para progresar…
Alex Kei
Posted at 15:37h, 29 julioHola Javier! Todos sufrimos de ese problema en mayor o menos medida. También hay días peores y días mejores. Lo importante es evolucionar, aunque sea lentamente. Un saludo!
Zuri Cabrera
Posted at 23:27h, 17 julioCreo que eso es lo mas difícil en el camino! cuando te das cuenta lo que tanto quieres hacer no lo has hecho y ya ha pasado mucho tiempo, gracias por el artículo!!!!! hacer esa lista es también un acto muy difícil. saludos.
Alex Kei
Posted at 00:43h, 18 julioGracias a ti por tu comentario Zuri. Un saludo!
Marian
Posted at 09:45h, 11 agostoYo he tenido muchos problemas con este asunto, ya que la mayoría de los días me despierto pensando que haré todas mis metas, pero las distracciones son un punto que influye el logro de ellas, yo redacto en mi propia web y lo que hago es desconectar el Internet y solo poner música clásica. Al principio me costo mucho trabajo pero después de 21 días todo fue mejorando, claro esta que hay momentos en que decaes pero eso lo debes de solucionar por convicción y hacerlo, ponerte bien los pantalones y hacerlo.
Abilder
Posted at 15:22h, 09 agostoMuy Buen articulo Alex, te sigo desde que compre tu curso de Dropshipping y me haz ayudado mucho. Gracias por todo el tiempo y las enseñanzas que das en tu curso.
Exitos y saludos Mentor..
cococho
Posted at 18:59h, 31 julioOtro tip que yo tengo, y que se lo digo siempre a mis alumnos, es prohibir la palabra “tengo” a la hora de pensar en qué hay que hacer. Sustituirla por la palabra “quiero”. Este cambio nos hace acordar siempre del por qué hacemos lo que queremos. No es que tengo que ponerme a trabajar, porque si no quiero no trabajo. Pero en verdad yo quiero ese bono a fin de año, y eso se logra con el trabajo y por eso resulta que yo sí quiero trabajar. Quiero ponerme a trabajar es mucho más alentador que, tengo que ponerme a trabajar.
esto no es mio, lo vi en otra pagina pero me parece bueno y como tengo poco tiempo lo pongo literal.
Luis Villegas
Posted at 18:37h, 23 julioQue tal Alex!
Me han gustado mucho tus consejos, concuerdo contigo en el sentido de que tenemos que ser más disciplinados con nuestras actividades diarias.
Pequeños y constantes cambios pueden hacer una gran diferencia.
Saludos!
Anto
Posted at 23:30h, 02 julioHola Alex
Gracias por el artículo estoy muy de acuerdo contigo. A mi lo que me ayuda es empezar por pequeñas tareas fáciles de completar, así me voy animando y voy vaciando mi lista de tareas.
Un saludo
Juan Antonio
Posted at 12:44h, 02 julioComo siempre un gusto poder leerte, muchas de estas cosas, las sabemos, pero como bien dices, nuestra mente nos juega malas pasadas y tenemos que «auto-engañarnos» para poder hacer las cosas que en verdad debemos hacer. Porque al fin y al cabo nos benefician.
Este blog sirve para ayudarnos a recordar muchas cosas que, como ya he dicho, aunque las sabemos, no las ponemos en práctica porque nos falta ese empujoncito, y aquí de vez en cuando lo recibimos.
Un saludo!
Saul
Posted at 23:40h, 01 julioGracias Alex Buenisimos los puntos, estoy aplicando el punto 2 haciendo ejercicio, no sabía de los puntos pero lo estaba haciendo en 4 meses he bajado 12 Kilos comencé con 10 minutos, ahora hago 40 minutos y me ha funcionado bien, ahora que veo los demás puntos voy a enfocarme en el Sexto, para adquirir un nuevo habito que combinado con el resto me hará avanzar aún más. De Nuevo Gracias.
jose cabrera torres
Posted at 20:00h, 01 juliogracias por tus comentarios son de gran ayuda saludos
José Vicente Rojo
Posted at 18:06h, 01 julioTotalmente de acuerdo con el artículo, tanto en el planteamiento del problema como en la solución.
Y luego como añadido a la disciplina estaría la perseverancia a lo largo de los meses, como ocurre por ejemplo con una dieta. Uno puede ser muy disciplinado con la comida por un tiempo, comer muy sano y equilibrado, a las horas adecuadas durante 2 semanas, pero luego regresar a los antiguos hábitos, ya que por un tiempo uno puede hacer el esfuerzo extra requerido para cambiar profundas costumbres, fácil mientras mantenemos la motivación en lo más alto, pero la clave yo creo que está cuando no estamos al 100% de motivación y energía. Ser capaces ahí de mantener el nivel de esfuerzo extra.
Sin duda, tu lista ayuda bastante a enfocarse y solo le pondría como un punto añadido, el recordar todos los días una meta que realmente nos motive, algo que mantenga nuestro nivel de pasión y energía lo más alto posible para que el «sacrificio» sea más llevadero y podamos sobrevolar con éxito esos días en los que no estamos al 100%. En otras palabras, ser capaces de auto-motivarnos con alguna meta definida.
Milton
Posted at 17:56h, 01 julioA mí me cuesta mucho ser disciplinado, y más cuando estoy haciendo algo y no lo consigo, mientras más vueltas le doy, mayor es la frustración. En ese momento lo dejo para más adelante y desconecto totalmente, después con un tiempo vuelvo y lo veo con más claridad y resulta que era más fácil de lo que pensaba, en general ser disciplinado a mí me cuesta.
Un saludo
vale
Posted at 15:32h, 01 julioMuy buen Post Alex! Creo que a todos nos viene bien ser un poco más disciplinado. El exito siempre llega en proporcion a la dedicación.. 🙂
Ismael Hurtado
Posted at 14:59h, 01 julioHola que tal Alex son muy bueno puntos los que mencionas y tambien los que menciona patricia, ya que he aplicado algunos de ambos y si sirven, malo es cuando por algun motivo tienes que salir de tu diciplina, asi como que ya sabes que tienes que hacer a tales horas y te sucede algo en el transcurso del dia, pero hay que poner un poco de mas minutos en practica y se logra, gracias por compartir tus trucos y enseñanzas. saludos y que tengas excelente dia
Vicente
Posted at 10:53h, 01 julioGracias por el articulo. Son cosas simples pero a mi me cuesta ponerlas en practica por culpa de tareas sencillas, que tenían un tiempo para ejecutarse pero que se complican e invaden a veces todo el día.
Saludos
Patricia Simons
Posted at 09:55h, 01 julioMuy bueno el artículo. Me ha hecho reflexionar. 🙂
Yo lo que hago también para mejorar mi disciplina es apuntarme el día anterior, antes de acostarme, todo lo que tengo que hacer cada hora del día siguiente. Así por la mañana ya empiezo el día más centrada y organizada. Además, mientras estoy trabajando utilizo la técnica pomodoro para gestionar el tiempo, y así se me hace menos pesado también, porque sé cuánto tiempo tengo de trabajo y cuánto de descanso.
Saludos!
Alex Kei
Posted at 10:25h, 01 julioMuy útil y efectivo eso que comentas Patricia. Planificar el día entero la noche anterior, ayuda a prevenir pérdidas innecesarias de tiempo. Bloqueando el tiempo nos aseguramos que lo que haya que hacer se haga.
Un saludo!