5 trucos para mejorar la memoria

Si quieres mejorar la memoria, sigue leyendo. Te daré unos trucos que te ayudarán muchísimo a retener lo que quieras.

La memoria es una de las herramientas más valiosas que tenemos los emprendedores, para retener y recordar la infinita cantidad y variedad de conocimientos, habilidades y experiencias que necesitamos para tener éxito.

Sin embargo, como cualquier otra herramienta, ésta se debe cuidar, ejercitar y entrenar para que pueda desarrollar su máximo potencial y no se atrofie. Según el ¡8 veces campeón mundial! de memorización, Ramón Campayo, el entrenamiento se debe centrar en el estado subconsciente de la mente, donde se desarrollan los actos de pensamiento, memorización y concentración.

De acuerdo a lo señalado por Ramón que, además, es el entrenador de los 12 líderes mundiales de memorización que hay actualmente, al activar el potencial del subconsciente eres capaz de llevar tu memoria a otro nivel y, eso, sin necesidad de un cociente intelectual elevado o de horas de entrenamiento diario. De hecho, con apenas 15 ó 20 minutos diarios es suficiente.

Para que sea efectivo el entrenamiento de la mente, es importante que lo hagas con un método que te guste y que te divierta y, eso es lo que ha logrado Ramón Campayo con su técnica de asociaciones inverosímiles.

Las asociaciones inverosímiles son secuencias de imágenes mentales muy vívidas y llamativas, creadas con el propósito de llamar poderosamente la atención del subconsciente, como si fuera un video mental.

Esta es además la técnica que puedes usar tanto al leer, como al ver una conferencia o recibir formación. Para que puedas sacar el máximo provecho de ésta y otras técnicas de memorización, te voy a contar 5 trucos de gran valor recomendadas por Ramón Campayo para que puedas alcanzar una mente ágil y activa:

1. Aplica el “efecto X”:

Este es el método utilizado por Ramón para mejorar su capacidad de memorización y el mismo tiene su fundamento en las técnicas de asociaciones inverosímiles. Cuando estudias, repasas, ves una conferencia o estás en una reunión de negocio donde recibes información, tienes que centrarte en aquellas cosas que no puedes procesar a nivel subconsciente, como números, palabras abstractas, vocabulario en otro idioma, entre otros.

El paso siguiente, consiste en llevar ese tipo de información a imágenes vívidas, muy luminosas y llamativas, para que puedas recordar esa información, además de otros detalles que puedan estar vinculados con esa información. Por ejemplo, una fecha, asociarla rápidamente con un personaje, una definición o cualquier otro contenido.

La idea no es que asocies todo, sino que puedas crear una imagen lo suficientemente vívida y atractiva para que puedas recordar todo un grupo de información. Lo que haces en este caso es provocar una acción llamativa en la mente que te permite recuperar no solo esa información, sino también todos los datos y detalles que pueden rodearla.

2. Transforma números en imágenes:

Los números son datos puros que carecen de lógica para la mente a nivel subconsciente, por lo tanto, para poder memorizarlos y retenerlos en la memoria, debes primero transformarlos en palabras y luego en imágenes que puedas asociar y recordar.

La técnica aplicada por Ramón en este caso consiste, primero, en transformar los números en consonantes, luego crear palabras y, finalmente, desarrollar imágenes con esas palabras e irlas relacionando, con la técnica de asociaciones inverosímiles.

Luego, esta asociación se puede hacer más compleja con cadenas de palabras y casilleros de información de fechas, personajes y otros contenidos que se van repitiendo. De esta forma, puedes asociar y recordar más rápido un dato o un conjunto de información específico.

3. Haz atractivo lo que quieres memorizar:

No es posible controlar la concentración ni la capacidad de memorizar, porque son dos reflejos del subconsciente. Sin embargo, puedes aprender a rogar y pedir a tu mente que te de esa facultad.

Esto se logra, por ejemplo, haciendo que tu sistema de estudio o de repaso sea atractivo y estimulante para la mente, ya que, la concentración depende en gran medida de cómo te sientes.

Para ello debes entrenar tu mente con disciplina y constancia, controlando el tiempo que dedicas al estudio o al repaso, mejorando tus habilidades de lectura y optimizando tus técnicas de memorización, como las asociaciones inverosímiles.

4. Dedica máximo 2 horas diarias a repasar o estudiar:

Este es el tiempo ideal para que puedas retener y afianzar sin problema la información o los conocimientos que has leído. En este lapso, debes agregar descansos cada 30 minutos, que son los que permitirán que la mente descanse y que puedas luego retomar tus estudios con máxima atención.

En caso de que estés muy comprometido con el tiempo, podrías extender este lapso hasta 3 horas, pero por poco tiempo. Estudiar más de 2 ó 3 horas no es recomendable, porque además de bajar tu rendimiento, se pierde la retentiva y, al final, también se pueden producir problemas graves como el borrado de la información, confusión y alteraciones del sueño.

También es importante que te sepas desconectar una vez que has cumplido tus 2 horas de estudio y te dediques a otras cosas que tengas que hacer. El secreto es no estudiar mucho, pero hacerlo frecuentemente, ya que de esa forma tu cerebro trabajará mejor, rendirás más y tu velocidad de procesamiento y agilidad mental se incrementará. Además, no generarás ningún tipo de fobia o limitación respecto a la información que estas asimilando.

5. Aliméntate bien:

Expertos en memorización coinciden que el café y el chocolate son alimentos ideales para estudiar o memorizar mejor. Estos productos tienen propiedades que ayudan a incrementar tu capacidad de retentiva y, además, son excelentes estimulantes de la actividad mental.

Sin embargo, para Ramón Campayo, lo más importante son los minerales y las vitaminas. Según él, debes completar una dieta sana con un suplemento vitamínico que incluya, primero, vitamina D3 y, luego, es necesario que se combine con algunos minerales.

Por ejemplo, el magnesio puede ayudarte a mejorar el rendimiento de tu cerebro, mientras el potasio y el fósforo, pueden favorecer procesos importantísimos para la memoria, como la sinapsis neuronal (transmisión de impulsos nerviosos), que es la forma de comunicación que se da entre neuronas.

Estas son apenas algunas de las principales claves sugeridas por expertos que, no solo te ayudarán a ejercitar tu memoria, sino también te facilitarán tareas como prepararte para hacer presentaciones más convincentes (sin necesidad de un guión), memorizar cifras, personalidades y fechas importantes o, incluso, prepararte para un examen o un concurso de oposición.

Por cierto, Ramón Campayo dará muy pronto un entrenamiento gratuito sobre cómo mejorar la memoria.  Él es el 9 veces campeón mundial de memoria, así que, es la mejor persona de quien podrás aprender a conseguir una super-memoria.

Si quieres participar en su entrenamiento gratuito, haz click aquí